Spim ale nespim?
Dobry rano, nyni je pul seste rano a moje hlava asi exploduje. Doufam ze mi nekdo poradite jak se tehle situaci nazyva.. je mi 15, 3 roky mam problem se spankem a obcas si dam na spani i 2 pritodni prasky na spani, kupovane z lekarny. Ty mi samozrejme nepomahaji, jen je to o predstave. Mam problem s tim, ze se mi chce soat jen pres den a jakmile je vecer, hotova bida. Samozrejm ze jdu do postele a zkusit spat, jenze ten muj nejvetsi problem je ze nevim jestli spim nebo ne… Je to tak ze za celou noc se musim kouknout aspon 4x na mobil jestli jsem nezaspala, ale mezitim co mam zavreny oci se nepripadam ze spim, na druhou strany je tady ten fakt ze ja kdybych nespala tak nejsem schopna jen lezet a mit zavreny oci az do rana. Minuly vikend jsem mela nadherne spani, coz me i dost prekvapilo. Jenze ted je to zase spatny. Vadi mi to a je to neprijemny, kdyz vstanu tak me boli hrozne hlava, pali me oci (nekdy jsou natekle, kruhy) a je mi spatne. Nevim co si o tom myslet a jestli jsem tak jedina co to ma.. prosim poradte mi co mam delat a taky jak se nazyva tahle neprijemna vec.. dekuji.
- 10.11.2021 23:07:23 - full.avl změnila kategorie otázky
Související články v encyklopedii
-
Gestační diabetes mellitus
Těhotenská cukrovka
Těhotenská cukrovka postihuje 3–5 % těhotných žen. Jste jedna z nich? Jak se tato porucha zjišťuje a co to znamená pro vás a vaše miminko?
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
10.11.2021 7:00
zamyslet se nad denním režimem - jsou aktivity které spánku moc neprospívají a to koukání do mobilu je jedna z nich. nevím proč na ten mobil v noci koukáš - snad máš budík tak zazvoní, ne?
a dobré je dodržovat taková ta opatření - ne moc teplo v místnosit kde se spí, čerstvý vzduch, nejít spát ani hladová, ani přejezená, přes den fyzické aktivity, které tělo i příjemně unaví, opatrně se sladkými věcmi před spaním - mohou tělo zbytečně vybudit k aktivitě.
pokud se ti chce spát přes den je něco špatně. -
10.11.2021 17:49
Existují i spánkové laboratoře, které můžou zmonitorovat činnosti mozku a jiných orgánů během spánku, jestli nedochází k nějakým patologickým procesům.
Základem je 2 hodiny přes spaním nekoukat na nic, co vyzařuje modré světlo (displeje, monitory...). -
24.11. 22:58Tohle znám moc dobře – unavená, ale spánek pořád nějak nepřichází... Sama jsem zjistila, že hodně záleží na prostředí v ložnici.
Mně hodně pomohlo, když jsem si pořídila rolety den a noc v systému MINI, které mi umožňují přesně regulovat světlo. Díky tomu je místnost přesně tak zatemněná, jak potřebuji. A co je skvělé – montáž je úplně bez vrtání, takže žádné zbytečné starosti. Pokud by tě to zajímalo, najdeš je tady https://www.zebra-shop.cz/rolety-den-a-noc/. Máš nějaké osvědčené tipy, co ti pomáhá lépe usnout?
