Účinná dieta a cviky, hlavně pro boky
Dobrý den,
Chtěla bych se zeptat jestli má nějaká z vás vyzkoušenou nějakou účinnou dietu ? Se svou výškou 172 cm a váhou 65 kg si nepřipadám dobře .. Přímo mě to štve .. Tak bych se chtěla zeptat i na nějaké cviky na břicho, stehna, zadek, ale hlavně boky, které mám obrovské ..Předem děkuji za odpovědi .. 
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
18.5.2013 11:16Já bych řekla že je to akorát
Já měřím 167 a vážím 43 kg....
Dala bych naopak všechno za to abych přibrala
-
20.5.2013 9:35
Taky si myslím, že máš váhu OK. Já mám 156 a vážím skoro co ty... Ale pokud máš problém s boky(asi je máš hodně široké), může to být genetická výbava. Já např. mám hodně silná stehna a můžu cvičit co chci a silná mi holt zůstanou. Ale ať budeš cvičit cokoli, tak nepřestávej i když se ti bude zdát, že ti nějaká partie třeba sílí, po čase se to spraví. Napřed ti totiž začnou cvičením trochu růst trochu svaly a ty ti popoženou tuky, napěchují se tam a vypadá to, že je daná část spíš tlustší, ale když vydržíš dál, tuky se začnou spalovat. Já jsem byla spokojená s cvičením rutina.cz Zkus se tam podívat, pěkně sem při tom hubla, sice ne na kila, ale na cm a to je důležité.
