Větší prsa a zadek
6.3.2016 0:44
Ahoj, chtěla bych se zeptat, jestli znáte nějaký typ, jak na růst prsou nebo zadku. Zajímalo by mě, jestli tyhle dvě části můžou růst po nějakém určitém jídle nebo tak něco. Zatím cvičím, ale zdá se mi, že prsa se mi spíš zmenšují. Předem děkuju za odpověď 
...
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
6.3.2016 9:12Prsa bohužel cvičením nezvetsis, jen zpevnis. Zadek by zvětšit měl jít cviky zaměřenými na hýždě. Když chceš, aby ti rostly svaly, je třeba hlidat co jíš a jíst víc bilkovin. Především večer je dobré ubrat sacharidy a navýšit bílkoviny. Pokud chceš nabrat svaly celkově, měl by být příjem energie o něco vyšší než výdej.
