Za jak dlouho se dá zdravě zhubnout?

Otázku položila: Anonymní uživatelka #335786 30.9.2015 12:04

Ahoj,chtěla bych se zeptat na vaše postřehy a zkušenosti ohledně hubnutí,vím že je možností a názorů tisíc a každému se osvědčí něco jiného,i přesto bych se ráda zeptala na váš názor..Potřebuju zhubnout 15 kg a plánujeme miminko,tak nechci aby to byl pro tělo šok..jestli se mi to povede..už se pokouším asi 5 let a někde je chyba,asi v lenosti,nebo nevím díky za názory

Diety, hubnutí a přibírání

Odpovědi (podle hodnocení / podle data)

Elfen30.9.2015 12:13

Tak já začala hubnout na začátku července a to pomocí této stránky http://www.stobklub.cz/ a musím říct, že kila opravdu jdou dolů. Zatím mám dole 12kg. Moc necvičím, tak půl hodiny denně, jím zdravě. Věřím tomu, že kdybych měla lepší pitný režim, tak jdou kila rychleji. Hodně často stačí, když člověk upraví životosprávu

9 komentářů Nahlásit Hodnocení: 2
+-
Martasek8930.9.2015 12:12

Hlavní je pohyb. Dokud jsem byla doma na mateřské, tak jsem si občas zacvičila, nějaká ta procházka, ale často jsem měla jídlo a nějaké mlsání. Co jsem začala chodit do práce, byl najednou pohyb, méně jídla, jiné starosti a během roku jsem měla dole 10kg

Teď jsem 2 týdny před porodem a mám váhu, jakou jsem měla tu maximální, než jsem začala hubnout, takže věřím, že plno kg nechám v porodnici a zbytek pak půjde dolů kojením a více si dám záležet, abych už nenabírala

Takže hlavně ten pohyb, pravidelně jíst, nepřejídat se, vyvážená strava

7 komentářů Nahlásit Hodnocení: 0
+-
Bývalá uživatelka #3008130.9.2015 12:22

80% úspěchu je strava a pravidelnost, pohyb (ale správný pohyb) hubnutí samozřejmě urychlí a vykompenzujete tím nějaké to porušení diety. Když budete dva měsíce cvičit jak blázen, určitě zhubnete, ale jakmile polevíte, kila zas půjdou nahoru.
Ideální tempo je 2 kg za měsíc, čím pomaleji, tím snazší je následně váhu udržet. Optimální je upravit stravu tak, že to člověk nevnímá jako dietu, prostě jen některé věci přestane jíst, jiné jí více a v jinou dobu..a v tomto režimu budete schopná vydržet třeba celý život

Komentujte Nahlásit Hodnocení: 0
+-
Bývalá uživatelka #16186730.9.2015 15:04

Ahoj 15kg je opravdu hodně a pokud chceš zhubnout nějakou přirozenou formou, tak je to běh na dlouhou trať..Základem všeho je strava a to až 70% pohybu pak zůstává 30%. Základem je omezení sacharidů a tuků, dále pak omezit lepek. Poradila bych se klidně s výživovým poradcem, pokud to myslíš vážně já jsem byla moc spokojená

3 komentářů Nahlásit Hodnocení: 0
+-