Zhubnutí stehen
31.8.2016 10:38
Dobrý den, zajímal by mě váš nazor, zda se dají zhubnout stehna když budu dělat jen nějaké cviky na nohy a drepovat, kazdy den. Na větší cvičení ted ze zdravotních duvodu nemůžu ani myslet, děkuji 
Stravu samozřejmě zmenim.
- 31.08.2016 21:13:16 - full.avl změnila kategorie otázky
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
31.8.2016 11:03Dřepovanim se nabírá svalová hmota, tedy i objem. Je to fajn na zpevnění, ale určitě to neprehnat ať spíš naopak stehna nenaberou ještě víc
. Určitě spíš zvolit aerobní cvičení jako je běh, spinning atd. Minimálně 20minut (co je nad 20minut spaluje tuky). Tepovou frekvenci udržovat max 110. Ať se daří
