Živé a strašidelné sny, jak se jich zbavit?
Ahoj holky, poslední dobou, cca půl roku - rok, mě trápí hodně živé sny, které jsou často strašidelné. Prožívám v nich pocity zklamání, opuštění, psychické ztracenosti, fyzického násilí (zneužití), bloudění... Pamatuji si, že od malička se mi zdají dost živé sny, často se ve snech vracím na stejná místa, objevují se stejné předměty. Sny si taky pamatuji, nejspíše proto, že se kvůli nim často v noci budím. Vím, že se do snů promítá reálný život člověka, ale já se necítím nijak tak, jako v těch snech. Stačí mi, abych se s někým o něčem delší dobu bavila a hned se mi o tom zdá 
. Do nedávna mi to nevadilo, ale poslední dobou se každou noc i několikrát probudím, po noci jsem nevyspalá, hlavně psychicky z těch snů vyčerpana :/. Nevíte, jestli na to nepomůžou nějaké čaje před spaním, nebo nějaké cvičení "mysli"? Prostě něco, abych se takových nočních děsů zbavila.. Začíná mě to opravdu deptat, přemýšlela jsem, jestli by třeba nepomohla návštěva psychiatra..? Děkuji a hezký večer 
Související články v encyklopedii
-
Gestační diabetes mellitus
Těhotenská cukrovka
Těhotenská cukrovka postihuje 3–5 % těhotných žen. Jste jedna z nich? Jak se tato porucha zjišťuje a co to znamená pro vás a vaše miminko?
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
5.3.2014 20:01Tak napadá mě pár metod. První je, že se tomu co tě ve snech děsí postavíš. Většinou, když se tomu postavíš a čelíš tomu, tak ti to pak dá pokoj. Další metodou je, tu jsem si vymyslela sama, když mě třeba honili zlý psi a chtěli mě sežrat, že jsem se k nim otočila a začala na ně volat: Hodní pejsci, hodní, vy jste zlatíčka a posílala jsem k nim dobré pocity, lásku a tak a z nich se pak vážně stali hodní pejsci.
Další věcí je: Vypni televizi, přestaň se na ni koukat. Televize ti hodně programuje mozek a vyskytuje se v ní přesně to co popisuješ. Defakto to zažíváš skrz televizi/filmy, takže se ti to promítne do snů. Za další - přemýšlej, co se v tvém životě za toho půl roku změnilo, co je jiné. Nemusí to být přesně taková témata jako ve snech. Vnímej hlavně pocity. Další metoda je naučit se lucidně snít. Pak budeš moct své sny ovládat a měnit nehezké věci na hezké. Pokud máš sny živé, máš velkou šanci si uvědomit, že spíš a pak se podle toho zařídit. Další věc je, že můžeš vyslat k vyšší moci (nevím jestli v něco věříš, tak k tomu) prosbu o ochranu ve svých snech, prosbu o klidný spánek. Když tomu budeš věřit, je velká šance, že to zabere. Pak si můžeš koupit lapač snů - může to fungovat a může to být placebo, ale za zkoušku... 
-
5.3.2014 22:18
Zní to morbidně, ale své sny si zapisuj...a přemýšlej o nich...jen Ty sama k nim máš klíč. Pokud ten klíč najdeš, tak většinou noční můry pominou.
Jinak obecné zásady:
1) Před spaním nikdy nekoukat na krváky, číst jen pozitivní knihy...
2) Před spaním si zkus zameditovat (vyprázdnit hlavu)
3) Na spánek se těšit a říkat si co v něm všechno pozitivního chci zažít
4) Před spaním nepít alkohol a přespříliš jíst.
5) Modlitba je také dobrá věc (i pro ateistu).
Noční můry nejsou, podle mne, důvodem k návštěvě psychologa (psychiatra už vůbec ne). Pokud se k nim tedy nepřidají jiné problémy. -
6.3.2014 19:52
Ahoj, mám něco podobného asi už 2 roky. Zdá se mi, že mě chce někdo zabít, dohoní mě, zabije a teprve potom se probudím. Trochu se to zlepšilo, když jsem začala třikrát denně provádět autogenní trénink. Na youtube je jich moc, stačí si vybrat, který ti vyhovuje. Není od věci zkusit i hypnózu. Samo k tomu přidej i to co psali holky nade mnou. Jestli tě sny hodně děsí, obtěžují a máš pocit, že tě vysilují, klidně zkus i psychologa či psychiatra. Nebo ještě můžeš skočit do lékárny se poradit o nějakých doplňcích stravy.
