chtěla bych zhubnout, ale,nemám pravidelnou stravu a ani pohyb.
Ahoj, chtěla bych se poradit jak na hubnutí. Pro mě, jakožto pro studentku SŠ je to velmi těžké.. Pravidelnou stravu mít nemohu (už jen kvůli svačinám a obědům -těžké vysvětlení) a pohybu taky moc nemám. Snad jen když dobíhám autobus. Chtěla bych nějak zhubnout o 10kg minimiláně. Nemáte někdo nějaké zkušenosti?
Související články v encyklopedii
-
Vyvážený jídelníček pro vaše zdraví
Zdravá výživa
V těhotenství a při kojení se snažíte kvůli dítěti, ale i sobě, jíst zdravě a vyváženě? Proč nezačít dříve? Seznamte se s pravidly zdravé výživy.
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
19.9.2012 19:28
Ahoj
Velmi těžké je to pro každého. Já jsem byla na tom jako Ty - potřebovala jsem aspoň 10kg dolů. Ale bez úpravy životosprávy a pohybu to fakt nejde - jestli si nemůžeš vařit sama (proč?), tak si holt vybírej z jídel, které máš k dispozici. Zruš zbytečné jednoduché cukry, škodlivé tuky, hlídej si množství a hlavně se hýbej! Dej kapesné na tohle, ne? Investice do svého zdraví... ale cvičit se dá i zadarmo - běhej, cvič si doma, jde to, vážně. Hlavně udělej takovou změnu, kterou budeš moct udržet napořád. Proto nemají diety moc smysl, protože jsem dočasné. Pak najedeš na normální stravu a váha je zpátky.
Mně se váha 2 roky nehýbala. Ale celé dva roky jsem se poctivě snažila, jedla tak jak se má, cvičila... a pak najednou během dvou měsíců jsem měla 14kg dole. A už si to držím skoro dva roky. Je to dřina, ale výmluvy jsou horší Určitě to nějak půjde, držím palce! -
20.9.2012 19:29Nechápu, proč se nehýbáš. Choď běhat, to je skvělé na zdraví i na figuru!
