co se svou postavou?
ahoj holky, mám menší dotaz,můžete mi doporučit co by mi pomohlo ke zhubnutí.... jsem už z toho nešťastná, jim 5x denně, cvičení je pro mě jako za trest... ne že bych necvičila ale práce kterou mám mi moc toho neusnadňuje. Mám sedavou práci... a možnosti jak cvičit je pouze doma po práci, ale moc tomu nedám i když se snažím, ale už mě bolí záda po pracovním dnu a pak ještě cvičení, ze začátku to šlo dobře ale pomaleji a jistě zjisťuji že je to málo. Kéž by měl den 48hod. a mít tak větší chuť na vše co by mi pomohlo.Díky
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
10.5.2014 10:17ahoj, zkus si najít Břicháč Tom, mě to pomáhá, vím co mám jíst a váha jde dolů, je i na fb
-
10.5.2014 12:04
Choď běhat. Kromě dobrých tenisek nic jiného nepotřebuješ, pokud si hlídáš postavení těla, tak to krásně formuje celou figuru a ještě si u toho parádně vyčistíš hlavu
-
10.5.2014 12:55nějaké cviky na rozhýbání můžeš klidně i v práci na židli a není to nic proti ničemu. protáhnout záda, aby nebolela je potřeba. pak by pomohlo i sedět pár hodin za den na míči - správný posez (a třeba i pohub) zapojuje svaly břicha i zad a tak pomáhá stabilizovat svaly a do správné pozice držet postavu.
hodně záleží n tzom, co také jíš. to že 5x denně je sice pěkné, ale nepíšeš vzorový jídelníček. i na tom hodně záleží. někdo nehubne právě proto, že zvolí špatný styl stravování a pak váha dolů nejde.
