dieta - vase zkusenosti.
AHoj,
mam takovej dotaz, chci zacit drzet dietu, uz sem jich docela dost vyzkousela a kazda mi vetsinou pomohla malo a na kratky cas.
Chci zhubnout rychleji, ale ne mit jojo efekt...
Nechci drzet dietu pul roku, az rok...
potrebovala bych schodit 15kg.
Pred tydnem sem zacala behat,kazde rano a do toho cviceni,bricho a tak..ale nic sem neschodila,jelikoz jim normalne,spis mi prislo, ze jsem snad nabrala svaly,nebo nevim 
uz jsem s toho docela nestastna.
Behat a cvicit neprestanu, ale musim upravit i svuj jidelnicek..
Nemam na nic chut, kdyz mam tohle na vic...
nabrala jsem to behem par mesicu a nejak tomu nevenovala pozornost a ted koukam...Nikam se mi nechce chodit..achjo,prosim poradte dekuju.
Související články v encyklopedii
-
Vyvážený jídelníček pro vaše zdraví
Zdravá výživa
V těhotenství a při kojení se snažíte kvůli dítěti, ale i sobě, jíst zdravě a vyváženě? Proč nezačít dříve? Seznamte se s pravidly zdravé výživy.
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
30.8.2010 8:36ty chceš zhubnout rychle a nemít jojo efekt?? a nechceš držet dietu půl roku.. tak promin.. to nejde zkombinovat.. stejně nejde držet dietu a pak začít normálně jíst.. zas to přibereš..
-
30.8.2010 8:45
Diety jsou nanic, pokud se potom vrátíš k původnímu jídelníčku. Chce to komplet změnu životního stylu, ale musí to vycházet z hlavy. Musíš tomu věřit, ne to dělat jen proto, že musíš. Po zkušenostech co máš, bych se obrátila na výživového poradce, ten tě navede a využila služeb osobního trenéra. Jinak se v tom budeš plácat, chvíli hubená, pak zas nabereš a pořád dokola.
-
30.8.2010 8:54
Ahoj..tak ja taky zapásím pořad s váhou..Tlustá nejsem ale mám trochu stehna a teda pneumatiku, která mě obtěžuje. Poradila bych ti určitě nevzdávat ten pohyb, ten je nejlepší. No a ke stravě: vypít alespon 3litry tekutin, nepočítá se káva a černý čaj.Spíše čistou vodu.. No jíst pravidelně, já jím po 3 hodkách, někdypo 2. Ráno se nasnídat do hodiny po vstanutí, urychli to metabolismus. No a dát si nějaké sacharidy +bílkovinu, svačina-ovoce + bílkovina, oběd-něco málo sacharidu to jsou přílohy,k tomu bílkovinu to je třebas maso a kt omu hoodně zeleniny bud čerstvéé nebo mražené,druhá svačina-bílkovina třeba se sacharidem.tj kousek pečiva s něčím nebo jogurt vejce a cojá vím. No a po 16té hodině už ne sacharidy !! Taže třeba bílkovinu + zeleninu. co patří mezi bílkoviny se určitě dočteš na netu. Deně by si měla sníst co váha to gramů bílkovin.Mě se to ale nedaří protože mě nebaví furt sledovat hodnoty..ale aspon se tomu nějak snažit přiblížit. No omezit sladké -cukry-čokolády atd..jíst poslední jídlo 3hodky před spaním..Když jím naposledy třeba v 19h a usnu až v 23h a honí mě hlad, tak to zapiju sklenkou mléka..Nevím esi je to dobře nebo špatně, ale zasytí mě to a není mi zle z hladu .tak snad tito trochu pomohlo, kdyžtak se ptej.
-
30.8.2010 15:18
Dieta je špatne zvoleny zpusob hubnutí, ba naopak jsem taky doktorovi v CAR rikala,jak jsem pribrala a ze mi staci jist i jednou za den a on rikal, ze to je práve ta chyba,jíst,jíst,jíst a upravenou stravu,já hodne zmenila jidlo teda,ale me to jde samo, muj zaludek si to porucil a potrebuji 20kg minimálne dolu,necvicim,protoze na cviceni vuli nemam a hlavne vim,ze i bez neho se hubne.Ale pokud k tomu budes pristupovat tak,ze musis, musis a stresovat se tim jak vypadas a porad se nutit a myslet na to,ze musíš zhubnout a zhubnout,tak ti řeknu jedno- NEZHUBNEŠ!!! bude opacny efekt,telo je vychcany to si pamatuj....já místo peciva jim treba celozrny nebo toustovy tmavy chlev opecu v toustovaci, maznu trosku maslo a platek syra, papriku,rajce,pak piju kefiry,sladky vubec nejim,piju jen vodu,caj i kafe teda,ale tak jedno,dve dene maximlane, polivky taky hodne...jako jist jo,ale misto pozdniho obeda smazenyho syru s hranolky si dat treba kurecí a ryzi nebo trosicku brambor,jako chce to jist,ale jinak no!!
