doporučíte nějakou ozkoušenou dietu?
Holky, jakou dietu doporučíte? Pokud máte nějaký odkaz, bude jenom dobře 
A kdyžtak doporučit nějaké základy? Nikdy jsem nic takového nedržela, jsem jako ve španělské vesnici 
Děkuji
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
12.11.2012 16:38
Na diety se vykašli, ty jsou k prdu. fungují jenom po tu dobu, kdy ji dodržuješ. Leda, že bys už níkdy nechtěla normálně jíst
Lepší je trochu upravit jídelníček. Nevím, jaké jsou tvoje stravovací návyky ale pravidla jsou vcelku jedoduchá. Jíst po 2 až 3 hodinách, nejpozději tak 2 hodiny před spaním.
Snídaně - nejlépe celozrnné pečivo a šunka nebo jogurt, cottage.... a zelenina
svačina - klidně něco sladkého(kousek) nebo ovoce
oběd - libové maso, malá příloha, zelenina
svačina - jogurt, cottage, ovocný tvaroh.... + zelenina
večeře - maso a zelenina nebo vajíčka se zeleninou.
Pít tak 2 - 3 litry vody
Kdybys chtěla, pošli mi mail a pošlu ti jídelníček, který jsem dostala ve výživové poradně. Dodržovala jsem ho fakt poctivě a hubla jsem tak 0,5 kila za týden -
12.11.2012 18:36http://www.stobklub.cz/sebekoucink/
Zkus toto, je hlídá Tě to, jestli to děláš dobře, nastavíš si tam nějak parametry na sebe a zapisuješ, co jsi každý den jedla a buď jsi v zeleném políčku nebo červeném
