dřív se mi hublo lépe než teď co jsem po porodu
Ahoj, měla bych takovou otázečku, je to asi 5 let, chodila jsem cvičit (převážně běhání na trenažeru, nějaké ty sklapovačky, zvedání činek, občas jsem to prokládala saunou, parní kabinou, nebo výřivkou) a zhubla jsem i bez úpravy jídelníčku. A nyní jsem po porodu a váha se mi drží. I když nějakou dobu cvičím (asi 5 měsíců). Snažím se cvičit ve svém aerobním pásmu. Akorád už tam nemám to běhání. Myslíte, že ten běh mi zamával s kily, nebo včem může být háček? Říkám si, když to šlo i předtím bez úpravy jídelníčku, tak že by to mohlo jít i teď (ale dodám, že jím normálně. Nepředcpávám se, jím ovoce, zeleninu, sladké jen vyjimečně a to v malém množství, protože sladké moc nemusím....)
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
25.11.2013 11:49
myslím si, že tohle je hodně individuální a každé tělo reaguje jinak. Mě se třeba při kojení nepodařilo shodit ani deko, naopak jsem ještě vydatně přibrala, protože jsem měla opravdu velikou potřebu jíst (zůstala jsem s mimčem sama a potřebovala jsem z něčeho brát energii). Jedla jsem nepravidelně, nejvíc na noc, spala jsem málo, abych všechno stíhala. Hodně času a nervů mi zabraly soudy o mimčo. Se svojí figurou začnu konečně něco dělat po Novém roce, už by to mělo být všechno klidnější.
Pokud se ti váha nehýbe nebo jen málo, zajdi na konzultaci k nutričnímu terapeutovi, ten rychle zjistí, kde je zakopaný pes a kolikrát stačí jen malý úprava jídelníčku (veliksot porcí a četnost, pravidelnost) a výsledek se brzy projeví. -
25.11.2013 12:06já po porodu taky nehubnu.až s větším odstupem.sice všichni tvrdí jak při kojení se hubne samo a tak ale já si vyzkoušela že dokud kojím tak má moje tělo nějakej divnej přístup-snaha o zhubnutí se projeví úbytkem mlíka a moje tělo má tendence přibrat
takže se musím rozumně hlídat abych měla dost mlíka a zároveň abych nenabírala další kg navíc. až jsem přestala kojit tak sice snaha hubnout měla konečně trochu efekt (sice pomaličku ale dolů to šlo) ale to už se mi zase moc nechtělo
a vždycky když jsem se rozhodla že fakt začnu hubnout a začala s tím něco dělat tak jsem otěhotněla takže teď si říkám že tohle je poslední těhu a jak přestanu kojit tak už se těch kg navíc opravdu zbavím a tečka
hormony tělo změní a možná potřebuješ jinej pohyb nebo už je nutná i trošku změn jídelníčku (ikdyž ne třeba nijak velká změna) -
25.11.2013 17:51sem rok po porodu a dolů to taky nejde. procházky denně i 2h, k tomu tanec 1x týdně 60min. jídlo množství přiměřené...zatím kojím, tak se chlácholím, že až přestanu půjde to dolů. při munulém těhu sem to měla obdobně.
-
27.11.2013 19:57Tak já to mám taky zvláštní, v těhu jsem přibrala 21 kg, zbyli mi 3 kila, a zastavilo se hubnutí, kojila jsem do 5 měsíce, dneska mu je 6 měsícu, a já jsem přibrala skoro 3 kila po tom co jsem přestala kojt, jsem z toho zoufalá, chtěla bych se dostat na svoji váhu, ale prostě teď na to nemám sílu, v noci pořádně nespím, snažím se jíst tak normálně, zeleninu, nesmažené jídla, ryby, málo a 5krát denně, ale prostě se nic neděje...
-
29.11.2013 19:11Jsem nutriční terapeutka a pokud kojíte, tak je pokus o redukci váhy pro tělo a samotné kojení nevhodný. Naopak je vhodné zaměřit se na zdravé stravování a rozložení porcí během dne, pravidelný odpočinek, jak to jen jde a procházky, či sport, který těší. Ale všeho s mírou. Kojení představuje pro tělo přirozený úbytek energie ze zásob, které tělo vytvořilo v průběhu těhotenství a právě kvůli udržení laktace se většímu úbytku brání. Takže pokud hubnout, tak až po ukončení kojení a co nejpřirozenější cestou.
