hubnutí - pečivo
Ahoj holky, dnes jsem četla zajímavý článek, sice už to všechno vím, ale člověk někdy pozapomene.. mělo by se sníst max 2 kusy pečiva za den, není to tak striktní, ale i kvůli různým možným pozdějším onemocnění atd.. opravdu se mi to nedaří dodržovat
jsem studentka a sama si nevařím, max. něco malého, dnes jsem spořádala pečivo - na dopoledné svačinu, odpolední, k malé večeři i kousek k druhé večeři a to je opravdu moc, jím malé porce, ale prostě někdy mám šílenou hut na pěčivo
je to možná také způsobeni sportem, jsem na sportovní škole a dnes jsem měla asi 4 sporty, ale né žádné extra zátěže.. poradíte mi, jak se pečivu lépe vyvarovat? děkuji
Související články v encyklopedii
-
Vyvážený jídelníček pro vaše zdraví
Zdravá výživa
V těhotenství a při kojení se snažíte kvůli dítěti, ale i sobě, jíst zdravě a vyváženě? Proč nezačít dříve? Seznamte se s pravidly zdravé výživy.
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
16.10.2012 6:52ono bude záležet i na tom, jaký druh pečiva jíš. a na ty svačiny si můžeš dát místo pečva jogurt,tvaroh, kefír, ovoce, zeleninu. bude to změna a i tělo to jistě uvítá
do jogurtu nebo přimíchat na kousky nakrájené ovoce nebo třeba med není špatné chutově. -
16.10.2012 6:52
Musíš se naučit jíst taková jídla, aby jsi k nim to pečivo nepotřebovala. Já od 15 hodně sportovala a žila jsem s maminkou, která vařila samozřejmě tučná jídla a to jsem jíst nechtěla. Takže jsem si k obědu dělala něco dietnějšího nebo toho od mamky nesnědla tolik. Pečiva jsem přes den snědla max. jeden kousek (celozrného). Pečivo není životně důležité a dá se najíst něčím jiným. K snídani například jogurt s ovocem,ovocný salát,domácí musli.... ke svačině /je jedno jestli dopolední nebo odpolední/ zeleninový salát, pokud máš větší hlad, tak třeba s kus kusem apod, rozhodně je to lepší než s pečivem.
-
16.10.2012 8:07Tý jo já chci taky žít trochu zdravěji, ale nevím jak na to. A pečiva spořádám tedy hodně
nejhorší je že bych se jogurtu a ovocem pořádně nenajedla,alespon myslím. A když už jednou za čas mám musli nebo si dělám vločky, tak toho musím mít plnou misku abych se najedla.
Neznáte nějaké stránky, kde by člověku sestavili jídelníček nebo kde jsou nějaké dobré typy co jíst a nejsít. Atd
