jak zhubnout
ahoj, snažím se zhubnout uz pár měsíců.1 den hodinu cvičim, druhý den hodinu beham a tak to stridam ..Žádná změna, myslíte, že za to může snížena funkce štítné žlázy? Už jsem se nastvala, že nevidím žádné změny, zkusila jsem držet přísnou dietu, ale po pár dnech jsem se strasne prejedla 
Co mi poradite ?Už nevím, co víc můžu dělat. sportuji , snažím se jíst zdravě ,začala jsem pít hodně vody a zelený čaj.vážím cca 64.děkuji
Související články v encyklopedii
-
Vyvážený jídelníček pro vaše zdraví
Zdravá výživa
V těhotenství a při kojení se snažíte kvůli dítěti, ale i sobě, jíst zdravě a vyváženě? Proč nezačít dříve? Seznamte se s pravidly zdravé výživy.
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
26.7.2013 18:49A kolik měříš? Pokud ti za tu štítnou žlázu může nedostatek jódu, tak se zkus poradit s lékařem a kdyžtak začni užívat biologicky aktivní jód. Třeba toto http://www.jodplus.cz/jod-koncentrat.htm ... Je pravda, že lidé s poruchami štítné žlázy buď nemůžou přibrat nebo zhubnout. Já být tebou tak se vykašlu prozatím na hubnutí a vyléčím si tu hypotyreózu, léky na to bereš?
-
26.7.2013 19:35
Zase svaly váží více než tuk........, a čím více svalů, tím víc můžeš jíst, protože tělo více spaluje. Takže sport bych nezahazovala. Spíš se na netu koukni, co jíst před a co po cvičení.
Na mě platí, jít cvičit večer a už nejíst, najím se předtím /normálně/ a to u mě fungovalo, z cvičení jsem přišla domů v 8 a už nic do pusy, ale nevím jestli je to jako takto dobře, ale na mě to platilo. Jsem typ, co večer moc nejí, je to už na mě těžké, takže se snažím jíst v 6 a pak už ne, ale taky hřeším, hlavně když jsou návštěvy, to je pak průůůůser...
