přejezení:(
ahoj holky, snažím se shodit. Mám teď ale zkouškové. Sice pořád sportuju, ale když jsem od rána doma - jako dnes, tak se snažím jíst přesně jak mám. Jenže po obědě to příjde. 2 hodiny po jídle jsem měla - caro, jogurt, celozrný rohlík, šunku , sýr a prostě sem musela pořád dál jdu až na 5 na stadion, takže jako kdyby si to hlava sama nějak uvědomila, že si mž dát, potom jsem ještě měla kusy chleba a pomazánkové je to sice jednou za čas, ale jak teď budu pořád doma, nevím co si hlava zamane. jako kdyby mi něco chybělo a kompenzuju to jídlem
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
28.5.2012 17:23
Ahoj, máš zkouškové, takže jídlem se obyčejně tlumí pocit stresu. Záleží taky, co si dáváš obyčejně k obědu. Ale začít mít hlad 2-3 hodiny po jídle je normální, pokud sis tedy nedala nějakou šílenou kalorickou bombu, tam to trvá déle, než se s tím žaludek vypořádá. Takže pokud sportuješ a pravidelně a zdravě jíš, je všechno v pořádku. Zkus, když tě to přepadne, ještě zobat zeleninu. Každopádně před cvičením nemůžeš být vyhládlá, neměla bys na to energii. A samozřejmě ani plná, aby tě žaludek tlačil.