snažím se jíst zdravě, ale občas se přejídám, až je mi špatně.
daří se mi jíst zdravě, hýbat se, ale zdá se mi , že někdy ako kdyby nemám dost, po večeři si chci přidat, po obědě a tak
( je to nesnesitelné... jsem sama a za nikým už lozit nikdy nebudu. to má také vliv - psychika. ale když se přejím je mi tak blbě - sytě nevím co s tím... jasně, vysportuju to, ale jsou to zbytečné kalorie navíc. a porce mám správně rozřazené, to vím, rok mi trvalo než jsem přišla na to jak se správně stravovat.. bohužel to nejde vždy dodržet
Související články v encyklopedii
-
Vyvážený jídelníček pro vaše zdraví
Zdravá výživa
V těhotenství a při kojení se snažíte kvůli dítěti, ale i sobě, jíst zdravě a vyváženě? Proč nezačít dříve? Seznamte se s pravidly zdravé výživy.
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
8.10.2012 22:59
Teď tě nechci urazit, ale dle mého názoru nemáš tedy dobře rozřazené jídlo, když máš někdy až takový hlad, že se přejíš a je ti špatně. Kdybys jedla tak, jak tvé tělo potřebuje, tak bys byla spokojená a neměla takový hlad. Takže máš buď špatně postavená jídla (ráno a dopoledne třeba málo cukru, potom to tělo potřebuje energii odpoledne), nebo ti ve stravě něco chybí úplně (např. se ti dostává málo bílkovin, cukrů).
Zkusila bych se poradit s nějakým výživovým poradcem, nebo s někým, kdo tomu přeci jen rozumí víc (víc než já).
