zbubnout do svatebních šatu
Holky prosím poraďte mi.Potřebuji zhubnout do svatebních šatů!!!!!! Neznáte nějaký dobrý dietní plán nebo i cvičení cokoliv aby to zabralo??Tak aby se pak nedostavil jojo efekt..Děkuji moooooc.... 
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
23.3.2013 12:21
Dodržuj takové ty obecně doporučované zásady jako jíst menší porce častěji. Nejez bílé pečivo, sladkosti, ... nepij sladké nápoje, ideálně samozřejmě čistou vodu nebo neslazený čaj. Vyhýbej se co nejvíce tučnému jídlu, místo houskového knedlíku si třeba jako přílohu dej rýži, apod. Akorát jíst max. v 5 večer neuznávám, to platí, když lidi chodí spát v 8 večer. Má se jíst maximálě 3-4 hodiny před spaním a myslím, že je to správně, taky jsem zkoušela jíst max. v 5 večer, ale spát jsem chodila hladová, bylo mi špatně a k hubnutí mi to nepomohlo. Od sebe mám taky ozkoušeno, že fajn jsou polévky, ale ne žádná gulášová, apod., ale klasické vývary. A k tomu samozřejmě pohyb. Jsou to obecná pravidla, která radí každý, ale fungují. Od listopadu mám 10 kilo dole a ani nepociťuji, že by to byla nějaká zátěž. Pokud nechceš, aby si kila nabrala zpátky, tak nejlépe si na tento životní styl zvyknout a přijmout ho jako běžnou součást tvého života.
-
24.3.2013 13:13Běhej. Za chvíli tu bude jaro, můžeš začít i venku, jestli nechceš běhat na pásu v posilovně. Krásně si u toho vyčistíš hlavu, dostaneš se za chvíliu do super formy, tělo se zpevní a nohy budou vypadat úžasně. Je to lepší, než se omezovat v jídle. Jestli sladíš, tak to omez, vyměň slazené nápoje za neslazené, chvíli bude trvat, než si na to zvykneš. Víc věcí bych neměnila - když změníš najednou všechno, tak to bude na tebe moc a za chvíli toho necháš.
Přeju ti, ať se svatba a manželství vydaří, ať máš jakoukoli velikost svatebních šatů!
-
23.3.2013 9:58a za jak dlouho se vdáváš? Jestli to nechceš 10 kilo ta 14 dní nebo podobný nesmysl, napiš mi zprávu a pošlu ti jídelníček, co jsem dostala v dietolog. poradně. Hubla jsem asi půl až kilo týdně a rok jsem si to bez problémů udržela (pak jsem otěhotněla, takže to šlo nahoru
-
23.3.2013 7:57
Jez jen do 5 hodin večer, hodně se hýbej, pij denně 2 litry vody...Žádné sladké limonády, cukrovinky ani tučná jídla, celkem zajímavé recepty má p. Havlíček, pusť si na netu třeba pár dílů Jste to co jíte, myslím, že on tomu opravdu rozumí.
