HUBNUTÍ :) rady,zkušenosti ... atd.
Dobrý den , máte nějaké vyzkoušené rady na hubnutí ?? Nějaké čaje nebo prášky , nebo stravování ? Prosím napiště vaše zkušenosti děkuji 
Související články v encyklopedii
-
Gestační diabetes mellitus
Těhotenská cukrovka
Těhotenská cukrovka postihuje 3–5 % těhotných žen. Jste jedna z nich? Jak se tato porucha zjišťuje a co to znamená pro vás a vaše miminko?
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
8.1.2014 19:22
Mi pomáhá nejíst po 6. hodině, jako často zhřeším, ale i tak to pomáhá, chodím spát v 10, hřeším zpravidla na nějakých návštěvách a když manžel dělá chutě
. Pokud jsem rozežraná, po vánocích třeba, tak rozežranost tak 3 dny stahuju, většinou 3. den začínám jíst normálně méně, abych se dostala zpátky na svou váhu. Je hlavně důležité řešit každé kilo navíc, nenechávat to "narůst". Když jsem zrovna přibrala já 2 kg, musím je prostě zhodit co nejdříve, už mám kilo dole... čím dřív tak tím líp to jde /mi přijde/. Jinak záleží jak máš čas, děti a nebo si mladší a máš možnost zajít zacvičit. Já pohyb řeším tak, že třeba dělám dřepy, než se ohřeje voda, prostě nečekám jen tak, ale třeba se protáhnu apod. je to takové nenásilné, tělo se trochu zahřeje a když je nejhůř tak vezmu vyprat koberec na hraní od malé, u toho se vždy zapotím Já se tedy snažím vyhledat pohyb hlavně doma a zabavit se jinak než jídlem, často hřeším, když se nudím. Jo a taky nechodit často do obchodu a hodně třeba nakupuju ve zdravé výživě. Já miluju sladké hodně, tak třeba buchty dělám občas i s trochou tmavé mouky a dělám si kaše - špaldové, kukuřičné s kakaem nebo ovocem.... taky můžeš zkusit vegetariánské paštiky, pomazánky (ve zdravé výživě), jsou mnohem méně tučné než masité, a jsou výborné! za mě je výborná tatarská pomazánka, francouzská pomazánka a v DM je taková sklenička - toskánská pomazánka, jsou lehké a super chuťově (je tam buď soja, nebo i jen zeleninka). Pokud vyloženě nejsi proti tomu něco nového vyzkoušet, tak si myslím, že by ti to mohlo zachutnat. Já teda nejím maso, jen ryby, takže je to pro mě lehčí si dát něco vegetariánského a tam není cholesterol a tuk... Taky jídlo nezahušťuju, jen opravdu to co se musí a lehce. Polívky vůbec, to dělám je vývarové. Celkově jíst hodně zeleniny a ovoce. Jinak mi je 30 a kamarádky, kolegyně které jsou štíhlé nežerou já mám tak 58-60 kg, a musím se krotit, abych se udržela, přijde mi, že už to není tak jednoduché jako kdysi 
-
8.1.2014 17:47
Nepřejídat se, maximálně 1000 kalorií za den a pohyb. Třeba obden cvičit 1-1,5 hodiny nejlépe ve fitku. Tímto způsobem si udržiju štíhlou postavu přes dvacet let i po porodu dětí.
-
8.1.2014 19:40já bych doporučila registraci na stob.cz
budeš si hlídat příjem a výdej, je tam i dost článků a tuším že i poradna?nevím. nebo třeba fitweb.cz a další se dají najít na netu. stob hlídá i poměr tuky/cukry/bílkoviny v jídle ne jen kalorickou hodnotu jako spousta jiných web stránek. nebo si zajdi za výživovým poradcem pokud jsi ochotná do toho i investovat, narhne ti jídelníček tak abys neměla hlad a nehonila tě mlsná a to že do toho vrazíš prachy je taky taková inspirace to dodržovat -
8.1.2014 22:35Já vždycky po vánocích (to totiž si dovolím 2-3kila navíc)si nasadím dietu,hodně bílkovin,žádné pečivo,kuřecí,zelenina a moc piju vodu.Cvičím jen lehce na zpevnění,ale hodně chůze
nejlépe lítat po obchodech půl dne jsem labužník tak si dopřávám několikrát denně vždycky něco a kila brzy zase spadnou.Hlavně jíst ty správné potraviny a pohyb!!! -
29.10.2014 16:33Já bych na hubnutí asi žádné tabletky přímo nebrala, já jsem zhubla tak, že jsem úplně omezila sladké, krom kafe, to hořké nevypiju, tak jsem ho sladila nízkokalorickým sladidlem SlaDIA - pro redukční diety jako dělané. Minimálně 3x týdně chodím běhat, do toho chodím na volejbal a aerobik, hodně piju - vody z vodovodu a hubnu
, Hodně zdaru přeju!! -
4.6.2018 23:44
hlavne s rozumem. zdravá strava, pitný režim a pryč s nadbytečnou vodou, pak se vám to číslo na váze bude líbit
-
22.1. 23:51Ahoj, prosím doporučíte nějakou keto dietu. Na trhu jsem jich našla x, ale ráda bych slyšela vaše osobní zkušenosti. Diet mám za sebou opravdu hodně, tak bych chtěla, aby se mi už podařilo vážně zhubnout.. Děkuji
-
19.10. 20:22
Osobně jsem si prošla podobnou cestou a mohu říct, že klíčem k úspěchu je vyvážená strava a pravidelný pohyb. Musíš se zaměřit na jídla bohatá na bílkoviny, a kuřecí maso je nejlepší. Je zdravé a fakt snadno se připravuje. Například jsem nedávno zkusila recept na grilované kuřecí prsa s bylinkami a zeleninovým salátem. Není to nic extra ale je to chutné
Pokud hledáš inspiraci na další recepty z kuřecího masa, doporučuji navštívit https://www.pocitpohody.cz/recepty-z-kureciho-masa ,já si bez nich už ani nedokážu predstaviť vaření. Držím ti palce z hubnutím.
