Jaké jsou výsledky u cvičení Jillian Michaels?
Ahoj rada bych se zeptala co říkáte na Jillian Michaels?(je to trenerka na cvičeni)pokud s ni mate nějaká zkušenosti myslim zrovna day shred challenge a jestli opravdu ta 30.denní výzva ma šanci na změnu postavy pokud samozřejmě i jídelníček bude vyhovovat ale jestli náhodou nemáte nějaká zkušenost s jejími cviky nebo aspoň výsledky po 30dnech?
Díky za odpoved
- 05.04.2016 0:24:32 - yamd změnila kategorie otázky
- 05.04.2016 0:24:32 - yamd změnila titulek otázky
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
5.4.2016 7:22
já přidám odkaz http://iva-mmt.blog.cz/1411/cvicit-s-jillian-michaels-po-porodu
na mně teda nějak velký vliv neměla a po 30 denní výzvě sem byla téměř stejně jak váhově tak cm (na některých místech sem byla cm více než před cvičením -např stehna, což pro mně není zrovna žádoucí).
druhou nevýhodou pro mně bylo, že se u toho docela dost huntovaly kolena.
ale názory na ni a její cvičení se různí. jsou lidé, kteří si ji pochvalují a ti kterým to moc nepomohlo. -
5.4.2016 6:42Obrovske
Zrovna jedu ted po dvou letech podruhé. Díky ní jsem si po prvním porodu nastartovala metabolismus, za první měsíc, kdy jsem počítala kalorie a do toho jela její 30DS zhubla 9 kg, celkovou promenu mám kdesi ve svých deníčcích. Samozřejmě celá promena není za mesic, ale jen za ten první měsíc to bylo videt dost. Celkem jsem pak shodila 25kg. Ted se dávám do kupy po prvním porodu, myslím, že kila už nepujdou dolu tak rychle, i když jsem ted na začátku cvičení 30DS, protože od ledna už mám dole přes 10kg, ale očekávám zeštíhlení na objemu. Většinou minimálně tu jednu velikost dolu dáš (pokud jsi silnější, pokud máš 50kg tak samozřejmě po měsíci cvičení nezhubneš velikost, ale i tak uvidíš vysledky v podobě zpevnenejšího těla). Já jsem jedna z nadšených zastánkyn -
5.4.2016 6:39Tak s 30 days nemám, ale zato po Body Revolution (3 měsíce) jsem měla kondici i svalovou hmotu jak nikdy v životě
U 30 days mi vadil ten stereotyp, takže jsem došla jen do 2 levelu a pak toho nechala. Ale jídelníček je pořád základ pokud chceš shodit, ne jen vytvarovat. -
5.4.2016 9:52Mě tedy 30 days shred výsledky přinesl. Cvičila jsem v době, kdy jsem měla cca 73kg. Jak už tu někdo psal na počáteční váze taky záleží, hubený člověk určitě neuvidí tolik ubývat cm, tam to bude spíš o tom vyrýsování. První viditelné změny se dostavily už po týdnu. Nebyl to úbytek v pravém slova smyslu, ale díky cvičení se mi narovnala postava - vytáhl se mi trup, břišní a hýžďové svaly jsem držela přirozeně zatnuté, takže na pohled jsem byla hned o něco hubenější. Za ten měsíc jsem dala určitě kolem 4 - 5cm dolů v každé partii. Už je to poměrně dlouho, co jsem to cvičila, tak si přesná čísla nepamatuji, ale z výsledků jsem byla nadšená. Do toho jsem ale měla i upravenou stravu, hubla jsem se stobklubem (stránky zcela zdarma). Bez úpravy stravy ty výsledky podle mě nebudou takové.
