Účinná dieta na hubnutí
Chtěla bych rychle zhubnout, prosím, nenadavejte mi za to, ale necitim se dobre, blizi se leto, nechci zase zazit to, ze se budu schovávat a varit v dlouhem obleceni. Poradte mi prosím účinnou dietu, jtera vám pomohla. Cvicim Jillian, ale výsledky nevidim. Děkuji za každou radu.
- 20.04.2016 15:35:07 - full.avl změnila kategorie otázky
- 20.04.2016 15:35:07 - full.avl změnila titulek otázky
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
20.4.2016 14:35
V první řadě se musíš srovnat sama se sebou a mít se ráda. Pak začít poctivě cvičit a kombinovat to třeba s běháním nebo dlouhými procházkami. A taky trošku očistit organismus a změnit jídlo. Ne dietu, ale jíst menší množství jídla vícekrát za den. A určitě nečekej výsledky hned. Z vlastní zkušenosti vím, že hubnout do plavek je nejlepší začít už tak na konci léta
zní to vtipně ale sundat kila dolů není otázka 2 měsíců a formování postavy už vůbec ne. Navíc může to být i stavbou těla. nemyslím těžký kosti, ale dej si pozor. Já třeba miluji opravdu hodně chození a tak mám vysportovaná lýtka a stehna. Pak mám pocit, že jsem tlustá protože se nevejdu do kalhot :/ -
20.4.2016 18:32stobklub.cz
-
20.4.2016 15:14Ja sibstravu vazim. Mam presne stanovene bikoviny, tuky a sacharidy na den a hlavne vynech lsadky a tucny a smazrny a limonady a hlavne se hejbat
-
20.4.2016 14:20Ahoj, a baví Tě to cvičení?
-
20.4.2016 14:55Já za sebe doporučím dělenou stravu, je to tedy spíš už životní styl, ale funguje. Nepíšeš teda kolik vážíš, měříš a ani věk. Osobní zkušenost moje je od července 2015, kdy jsem začínala na 74kg při výšce 168cm ve věku 25 let, rok od porodu, do dnešní doby 15 kg a to necvičím, ale zas mám pohyb s dcerou. Ted do toho šla i moje sestra která má přes 100 kg, výška přes 170cm a věk 25 a má za měsíc 5kg dole, ze začátku jde hodně voda dolů.
Někomu ale dělená strava nemusí vyhovovat. Mě baví a líbí se mi, že můžu jíst všechno v jakémkoli množství jen jiné kombinace. -
20.4.2016 16:10Běhej. Budeš ve formě, vyčistíš si hlavu a figura bude super. Když si ohlídáš postavení těla, krásně vyrýsuješ i horní polovinu těla. Nebo můžeš přidat zátěž na ruce
-
20.4.2016 23:27
Za dva měsíce jsem zhubla 5 kilo. U mně funguje stobklub.cz, tedy kontrola příjmu a výdeje. Vážím minimálně, už to mám ve voku, můžu si dat i čokoládu, ale jen malinko a pak si dle toho třeba upravil večeři. Cvičím jen 1x týdně, chodila bych častěji, pohyb miluju ale máme dvě malé děti a tak chci být s nima. A ne vždy prijde manžel včas domů, abych mohla jít. Teď chci ještě zhubnout dvě kila a pak to jen udržovat. Jinak se stobem jde každý týden viděla výsledek, váha šla zdravě dolů, to pro mne bylo motivujici. Musím ale podotknout, že moje původní bmi bylo jen lehounce nad normou 26,1 myslím.
-
21.4.2016 6:50Ahoj proteinova dieta anebo počítat kalorie. Ja za mesic s proteinovkou dala dolu 10kg a to jsem si delala jednou za cas cheat day se vsim vsudy. Navic jsem to drzela jen mesic, pak jsem chvilku pocitala kalorie, ted uz se ale dlouho nehlidam vubec a mam dole celkem 12 kg. Zacala jsem behat takze to asi taky pomaha, ale pokud chces shodit rychle tak za me proteinova dieta. ani zadny jojo u me nenastal drzela jsem ji v lednu a od pulky unora jim normalne vcetne sem tam neco nezdraveho, obedy jako rizek nebo testoviny uplne bezne a dobre
-
12.8.2020 19:46
Když jsem se minulé jaro snažila udělat si tu správnou postavu na léto, poprosila jsme odbornou výživovou specialistku o sestavení jídelníčku, který mi bude pomáhat zhubnout, ale zároveň bude obsahovat i trošku čokolády. Dozvěděla jsem se, že existuje něco jako topinambur v čokoládě. Dala mi i adresu, z níž objednává: diatop.cz
-
8.9.2020 21:55No, ono s těmi dietami je to těžké. Na každého totiž funguje něco jiného. Když jsem se například snažila zhubnout já, tak mi hodně pomohlo to, že jsem omezila rafinované cukry. Díky tomu šla kila rychle dolů. Právě k tomuto kroku mě ale částečně donutil i můj strach z cukrovky, viz https://www.biomag.cz/diabetes-cukrovka/
-
30.1.2023 23:05Co vy vlastně v roce 2023 používáte za osvědčenou techniku na hubnutí? Já jsem snad ještě neslyšela o jediné technice která by opravdu pomáhala. Někde jsem viděla že hladovění by mělo pomoct, zkoušel to někdo a nebo to je zase jen nějaká marketingová poučka?
-
20.9.2023 18:49
Moje kamarádka se nedávno vrátila ze zahraničí a říkala že naprosto nedokáže pochopit skutečnost pro se u nás nepropagují takové doplňky stravy jako je třeba kotvičník. Já na to reagovala že asi není moc sběhlá sama, ale že já si takové věci pravidelně objednávám od https://eshop.guaranaplus.cz/kotvicnik, tak ať na nás nehází špínu.
-
20.1. 18:38
Právě když ve svém okolí vidím jak krásně se uchytla ta https://www.ketomix.cz/ keto dieta tak si říkám že náš národ vlastně nakonec asi ani nebude tka moc k zahození jak jsem si dříve myslela. Člověk je rád že se něco děje, snad se to ukáže i v dlouhém období jak my ekonomové rádi říkáme.
-
čtvrtek 22:03
Ahojky, super diskuze, trochu ji obnovím
Potřebuji radu Rozhoduji se pro proteinovou dietu a chtěla bych se zeptat, podle čeho vybíráte tu správnou? Co všechno by měla obsahovat, na co si dát pozor a jaké máte zkušenosti s různými značkami nebo programy? Máte nějaké tipy na dietu, která je efektivní a zároveň zdravá? Děkuji za vaše rady!
