cvičení
Ahoj,
poradí mi někdo? Jsem v 7týdnu a do slova a do písmene trpím zácpou, máte nějaké zkušenosti? Je to dost nepříjemný pocit.
Dál bych se chtěla zeptat, jsem zvyklá jezdit na orbitreku, myslíte, že můžu pokračovat, pomalým tempem a nebo raději nemám nic pokoušet???
Související články v encyklopedii
-
Potvrďte si své těhotenství
Hladina hCG
Pod zkratkou hCG se skrývá lidský choriový gonadotropin vznikající po oplození vajíčka. Zvyšující se hladina tohoto hormonu v krvi a později v moči prokazuje u ženy těhotenství.
-
Co se děje v bříšku po dobu těhotenství
Vývoj plodu
Těhotenství trvá 40 týdnů (počítáno od poslední menstruace), z nichž se 38 týdnů vyvíjí plod. Popišme si, co se bude v těchto týdnech dít.
-
Gestační diabetes mellitus
Těhotenská cukrovka
Těhotenská cukrovka postihuje 3–5 % těhotných žen. Jste jedna z nich? Jak se tato porucha zjišťuje a co to znamená pro vás a vaše miminko?
-
Jak správně živit sebe i miminko
Strava v těhotenství
Strava v těhotenství spočívá především ve vyváženém jídelníčku. Které látky jsou důležité a kterých byste se měly raději vyvarovat?
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
12.4.2012 10:09můžeš zkusit i glycerinové čípky, jako rychlá a okamžitá úleva jsou fajn
a upravit stravu. -
12.4.2012 10:02Na zácpu - kompoty, nejlépe hruškový nebo švestkový, sušené švestky, syrové hrušky, jogurty, kysané mléčné výrobky, pomeranče, i ve formě džusu. Dále mi pomáhalo psyllium (rozpustná vláknina). Jinak můžeš zkusit taky třeba sklenici vlažné vody po ránu nalačno.
Vynechej banány, čokoládu, kakao, místo rýže a těstovin jez častěji brambory, obsahují víc vlákniny. -
12.4.2012 10:07Taky tím v těhotenství strašně trpím, protože jsem to opravdu ale opravdu nikdy nezažila. Pomohlo mi jíst víc jogurtů (i kefír) a sušené švestky. Uplně jsem přestala jíst čokoládu, takže možná i to. Nebylo to kvůli zácpě, prostě nemám chuť, ale věřím, že to má taky svůj podíl.
Jinak s tím cvičením - doktorka mě upozorňovala ať neběhám, nedělám nic u čeho se skáče a namáhá se podbřišek. Pohyb určitě jo, ale opatrně. -
12.4.2012 11:47
já v těhotenství vynechala cvičení jako takové, ale zase jsme hodně chodila pěšky, dělala krátké a nenáročné vyjížďky na kole, plavala, pracovala na zahradě, chodila ven se psem, tkaže pohybu jsem měla víc než dost a neměla jsem strach, že by to prckovi mohlo ublížit. Záleží jak se budeš cítit ty sama, každá vydržíme něco jiného.
-
12.4.2012 11:54Já mám doma eleptical,jsem v 8. měsíci a jsem já i malá v pořádku.Ptala jsem se kamarádky,co dělá ve fitku trenérku a prý,když je vše ok,tak můžu v klidu cvičit dál.
-
12.4.2012 20:16
Zácpu jsem též měla, naštěstí trvala necelé tři týdny. Holky mi radily viz. výše, ale nic mi nepomohlo. Jen ty čípky, vždy jsem si tak po 3-4 dnech jeden vzala, vyprázdnila se, druhý den to šlo taky aspoň trochu samo, ale pak jsem zas nemohla. Ale jak říkám, trvalo to asi jen 3 týdny. Kamarádky mi též říkaly, že jim to déle netrvalo. Jinak s tím cvičením - já mám též eliptical a od začátku těhu jsem na něj nevlezla. Bylo mi do 16. týdne pořád zle, do 20. týdne zle už jen ráno, takže jsem na to neměla myšlenky, ale i tak bych necvičila, bála bych se. Doktorka mi i sama říkala, abych se šetřila a nijak fyzicky nenamáhala.
