Dobrý večer děvčata, rozhodla jsem se, že začnu běhat, abych si trochu zpevnila svaly na nohou a zmírnila celulitidu (ne zhubla). Běhám už asi 4. týden, ale zatím nevidím moc žádne výsledky. Je to moc brzo a nebo dělám něco špatně? Po běhání si stehna a zadeček sprchuju na střídačku horkou a studen...

2 odpovědí0 komentářů

ahojky, chtěla bych trochu shodit tuk :D mám divné otázky ale zajímá mě to a cvičím hlavně lehsedy, ale všímám si že tak hubnu jen horní část břicha tu mám hubenou a spodní tam mam nějaký ty tuky nebo prostě jnejsem tam plochá jak bych chtěla....... takže jsem se koukla na cviky na spodní část bř...

3 odpovědí2 komentářů

Omezuju se v jídle, snažím se jíst zdravější potraviny 4-5x denně, 3x týdně cvičím 20-25 minut na rotopedu, potom 10 minut posilovací cvičení a za celý měsíc se mi váha nepohnula ani o 1kg.

5 odpovědí34 komentářů

Ahoj holky:). Trochu mě inspirovala nedávná otázka o správném tepu při běhání kvůli hubnutí. Spočítala jsem si na odkazu, který tam jedna z vás dala, optimální tepovku na spalování. Dneska jsem se vydala do posilky na crossový tranažer běhat s tepákem. Jenže, moje optimálka je 134-144 a toho jsem za...

3 odpovědí5 komentářů

Dobrý den, měla bych na Vás dotaz. Běhám asi zhruba 3 měsíce 4x týdně 45-50 minut, běhám pomalu, nejsem ani moc zadýchaná, při běhu mohu bez problémů mluvit (řídila jsem se pravidly pro správné spalování). Pořídila jsem si měřič tepu a s hrůzou jsem zjistila, že i přes pomalé tempo se můj tep pohybu...

2 odpovědí2 komentářů

Ahoj holky =) Máte některá z vás účinné cviky či nějaký sport, díky nemuž si krásně zformuju postavu? Nechce se mi ani do plavek když se na sebe podívám =( Poraďte cokoli =) Díky...

3 odpovědí0 komentářů

Holky co myslíte, může mi ublížit jízda na kole? Snažíme se s manželem o mimi, ale jak víte dokud se dostaví MS nikdy nevím na čem jsem. Jde mi o to, zda mi nemůže ublížit jízda na kole už v prvních dnech těhu... někdy ujedeme za den 80 i více km. Nerada bych udělala něco špatně. Díky

5 odpovědí8 komentářů

Zdravím všechny, mám dotázek a potřebuji názory a popřípadě radu, jsem po druhé dítěti, půl roku po porodu, váha je optimální, ale mám neuvěřitelnu "cejchu, pneumatiku", což je velký problém, tohle dolů jen tak nejde...... Na cvičení nějak nebyl čas, prvnímu čípkovi jsou tři a do školky zatím nech...

1 odpovědí3 komentářů

Maminky, co máte zkušenost, naše malá má 17 kilo a chtěli bychom jí vozit v té zadní cyklosedačce. Je to na kole hodně znát? Bojím se totiž, že bych jí neuvezla. Přítel má totiž odpružený rám na kole a nevíme, jak by tam šla sedačka připevnit. To bychom tedy nějak vyřešili časem, ale zatím bych tedy...

3 odpovědí4 komentářů

Jak dosáhout polochého břicha?Mám ho nafoukllé a chtěla bych nějaké cviky na rovné břišní svaly které se táhnou po celém břichu.Vždy když jsem cvičila tak jsem měla buchty jako chlapi :D ale to jen když jsem si lehla a zatla břicho.Nevíte čím to je že to nefunguje?Mám ho nafouklé ale přitom jsou i t...

1 odpovědí0 komentářů

Ahojky, jsem 10 dní po spontánním porodu, nevíte, odkdy můžu začít cvičit a posilovat břicho? Mám dodržet šestinedělí a začít cvičit až potom?

3 odpovědí5 komentářů

Ahojky holky, mám vrozeně silná lýtka. Můžete mi prosím poradit nějáké cviky nebo sport při kterém bych mohla lýtka zhubnout? Ikdyž hubnu, hubnu vše kromě nich. Děkuji moc.

2 odpovědí12 komentářů

Ahoj maminy, jak cestujete s 3 a 6 letými dětmi na kolech? Za den tak 20-40km. Moc děkuji za tipy:-)

6 odpovědí3 komentářů

Holky, chodíte některá na Vacushape? Jaký z toho máte pocit? Fakt to pomáhá, jak všude píšou:)? Přemýšlím o tom. Díky za zkušenosti.

3 odpovědí7 komentářů

Ahojte děvčata, přemýšlela jsem hodně v poslední době, že bych začala nějakou aktivitu, abych si zpevnila nohy a i třeba bříško, jelikož po zimě jsem trošku oplácanější. Nechci zhubnout, ale pouze zpevnit. Myslíte si, že plavání je dobrá aktivita, jak zpevnit nohy? Jestli máte i jiné nápady, než je...

2 odpovědí8 komentářů

Je tu nějaká holčina z Brna a okolí, která jezdí na motorce? Na motorkářích jsem se dívala na podobný vlákna a nějak se tam do toho ti chlapi pořád motají. Mám okolo sebe pořád samý mužský a člověk potřebuje občas ženskej náhled na svět, zároveň ale pochopení pro tohle bláznovství.

2 odpovědí6 komentářů

Ahoj holky cvičím zumbu jak mám chvili čas..ale bohužel mám práci že chodím domu unavená a uchozená..celý den jsem na nohách. Ale chci si vypracovat postavu..měřím asi 155cm a vážím 49kg. Nechci nijak zhubnout,jen se vypracovat..nejhorší je,že mám pořád vyvalený podbříšek..a to i když se napiju tak ...

1 odpovědí10 komentářů

Ahojky holky. Mám otázečku. Potřebuju poradit ohledně výběru dovolené:) 3. rokem jedem do Chorvatska a i když je tam nádherně máme ho celé projeté, sice zaručeně máme vždy krásné počasí ( je to blízko Splitu) ale jak řikám je to už dost okoukané.... Proto hledám buď tipy na dovču trochu níže v Chorv...

6 odpovědí10 komentářů

Ahoj, nemáte nějaké dobré odkazy na cvičení v těhotenství na balonech? Děkuju moc :)

zodpovězeno 3 odpovědí8 komentářů

Ahoj holky, nevím čím to je, ale nastalo mi období, kdy přibírám. Už jsou to asi 2 kg. Už mě napadají i takové černé scénáře jako těhotenství, ale menzes mám uplně pravidelně a navíc beru HA. Takže máte některá nějakou zaručenu radu, jak s kilama dole a to ještě co nejrychlej?? Děkuju za typy

1 odpovědí0 komentářů