Ahoj holky! Moc moc Vás prosím s jakýmikoli radami ohledně návratu menstruace. Před téměř rokem jsem se naprosto zamilovala do běhání a zdravého životního stylu. Každým měsícem s rozmanitou bohatou a vydatnou stravou, sportem, jógou, jsem se nejen cítila šťastnější, optimističtější, zdravější, ener...

4 odpovědí12 komentářů

Už dlouho mám problém s nadváhou a ne a ne zhubnout snažím cvičím nejím skoro vůbec sladké, cvičím a jím často zeleninu a ovoce už nevím jak jinak zhubnout potřebuji radu jestli mate nějake zkušenosti

2 odpovědí1 komentářů

Dobrý večer, nenajde se tady někdo, kdo rozumí fungování hubnutí? Mám nějaké základní znalosti, co se zdravé výživy týče, sport mi nebyl nikdy cizí, ale od druhého porodu nějak bojuju s váhou...od listopadu, kdy chodím pravidelně 2x týdně na TRX kruhový trénink a hlídám si stravu, jsem snížila tuk z...

1 odpovědí6 komentářů

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na nějaké cvičení. Potřebovala bych něco lehčího (teprve začínám) A popřípadě který de cvičit jakou část těla. ( stačí jak často) Předem děkuji z rady : )

3 odpovědí8 komentářů

Dobry den, dneska mam jeste jednu otazku. Je mi 22, merim 154 cm a vazim 84,5 kg :-( pritom uz 2 mesice jim zdrave, cvicim a puvodni vaha byla 79,7 kg. Co mam delat? Jsem na materske a ze synem blbnu dost, abych mela pohyb, litame a honime se schovavame atd.. Zmenila jsem bile pecivo na celozrne, ol...

zodpovězeno 10 odpovědí38 komentářů

Ahoj holky, myslíte že když bych chodila pravidelně 1x týdně plavat, bude to mít nějaký efekt na hubnutí? Díky za Váš názor :-)

6 odpovědí21 komentářů

Dobrý den, nevíte prosím někdo nějaký fígl, jak se naučit dýchat do břicha?dýchám prý jen do plic a břicho je uplně tuhé :( ráda bych začala s horm.jogou,ale to hlavní mi nejde.....

2 odpovědí1 komentářů

Zdravím, najde se tu někdo, kdo chodil s miminkem na kurz plavání kojenců a batolat v Ústí nad Orlicí a mohl by mi sdělit své dojmy - prostředí, vedení lektorky...

2 odpovědí2 komentářů

Holky, asi se z toho zblázním. Před několika dny jsem zjistila, jak jsem zase ztloustla. To nekonečné stoupání na váze už mi vadí. Asi před měsícem jsem náhodou zavítala na instagram kamarádky své známé, která se o zdravou výživu a fitness zajímá. U jedné fotky měla malý článek o tom, jaká je hloupo...

6 odpovědí1 komentářů

Ahoj, je tu někdo, kdo se vyzná v lyžování (jezdily jste závodně, pracovaly v servisu, nebo máte chytrého manžela...)? Potřebovala bych poradit, jestli mi při váze 60 kg, bude stačit flexe lyžáků 70 - nejsem žádný závodník, ale jezdit umím :)

2 odpovědí0 komentářů

Ve škole jsem měla tahák poprvé v životě a učitelka mi ho našla. Jestli to zijstí mamka nedovolí mi jít na trénink a já se tím teď trápím. Mám ji to říct? Nebo počkat? Poraďte mi prosím

4 odpovědí6 komentářů

Ahoj holky,otázka je jasná,zajímalo by mě jestli se to vyplatí,vím že asi půl roku jsem měla břicho jak těhotná v 7 měsíci,pak se to trochu zlepšilo ale trápí mě povislé břicho.. myslíte že se to vyplatí cvičit nebo radši plastika? Plastiky se bojím,proto se ptám jestli se některé podařilo mít ploch...

4 odpovědí0 komentářů

Dámy, máte nějaké zkušenosti s břišním tancem? Hledám způsob, jak se psychicky odreagovat, začít mít své tělo ráda a prostě se hýbat... Myslíte, že pro tyto požadavky to je správná volba? Co vám břišní tanec přináší? Děkuji za všechny poznatky :)

5 odpovědí5 komentářů

Dobrý den, vazim 43kg a měřim 161cm. Chtěla bych trochu nabrat a poté zpevnit. Neznáte nějaké lidi či firmy, co dělají jídelníček na míru+ trénink za příznivé ceny? Dekuji

Odpovězte jako první0 komentářů

Hezky den, syn 12 let dostal id babicky na Vanice cinky 2 kg jedna, a porad s ni chodi a cvici. Bojim se at se mic neprepina. Jak casto a jak dlouho ho muzu nechat cvicit? Dekuji

zodpovězeno 2 odpovědí6 komentářů

Zdravím. Mám takovou otázku - mohla bych být těhotná i když jsem odmenstruovala ( délka a menses stejná jako vždy ) a příznaky by začaly až teď, po 7 dnech konce menses? Nějak mi to neleze do hlavy, nekrvácím, jen mám průhledný až bílý výtok co na kalhotkách zaschne a nedrolí se, prsa nebolí, jen js...

2 odpovědí3 komentářů

Ahoj holky, kdy jste začaly opět cvičit po kyretáži - alespoň body nebo aerobic? Dodržely jste 6-ti nedělí? Jsem měsíc po (ne z důvodu potratu, tak si ymslím, že to není pro tělo tak drastické) a už to nemůžu vydržet. Jsem zvyklá na tělesný záhul.

4 odpovědí2 komentářů

Hezký podvečer, po delší době zase píšu do poradny, protože si potřebuju ulevit, už nezvládám pořád poslouchat jak mám velký zadek. Zdá se to jako prkotina, dlouho jsem narážky přecházela a dokázala jsem se tomu zasmát, tedy aspoň od některých lidí. Ale když to poslouchám od malička, tak někdy pohá...

6 odpovědí6 komentářů

Potřebuji se zeptat muze se ve 13tt chodit jednou tydne do bazenu pomalu plavat a trosku protahnout telo? Nebo to je nejak rizikovy? Dekuji

5 odpovědí2 komentářů

Dobrý den.... Mám takovou otázku. Měsíčky mám opravdu jen po druhé, dostala jsem je dneska a ve středu je tělocvik. Bude to můj první tělocvik s menstruací. Normálně můžu cvičit s vložkou? Moc tomu nerozumím :) Jako nevím, bude to assi divný pocit, když budu něco dělat a cítit jak to teče :( J...

7 odpovědí25 komentářů