Ahoj, chtěla bych začít převážně zpevňovat tělo, hubnout nepotřebují, hodně se v poslední době přebíjí názory, že stroje jsou na nic (fitko), a že například kruhové cvičení (kde posilujete vlastní váhou těla) jsou nejlepší. Kamarád co chodí do fitka byl ale zpevněný během 2 měsíců, a kamarádka chodí...

1 odpovědí4 komentářů

Zdravím dámy, chtěla jsem se zeptat, jak se udržujete zdravé a fit? Cvičíte? A pokud ano, jaké sporty děláte, chodíte někam do fitka nebo vám stačí cvičení doma? Já jsem se zrovna zapojila do programu http://www.cvicimedoma.cz/ a hrozně mě to zaujalo, pohybu jsem nikdy moc neholdovala, ale už začíná...

8 odpovědí6 komentářů

Dobrý den, obracím se na Vás s prosbou a popřípadě doporučením nějakého dobrého rehabilitačního zařízení, kam mohu poslat manžela. Několikátým rokem hraje tenist a začalo se to podepisovat na jeho ramenách a loktech. Má problém udržet něco těžšího nebo dát ruce nad hlavu, bojím se, aby se to ještě n...

1 odpovědí0 komentářů

Ahoj. Od nás z rodiny jsou všichni obrovští sportovci. Já taky sportuji, ale problém je v tom, že ze mě chtějí další paní "dokonalou" sportuji každý den a přitom dělám těžkou školu a jsem potom hrozně unavená. osobní život je nulový. Chci dosáhnout spoustu uspěchů, ale problém je když udělám něco š...

1 odpovědí4 komentářů

Ahoj holky. Chci se zeptat na vas nazor.. Mam nejake ty kila navic (a myslim tim velkou nadvahu) a snazime se s pritelem o miminko. Uvazovala jsem ze bych zacala chodit na nejake cviceni. Jednu dobu zpatky jsem chodila na HIIT funkcni treninky... uz ale nemam fyzičku.. Vzhledem k tomu ze je toto cvi...

5 odpovědí10 komentářů

Dobrý večer. Jdu si pro radu protože jsem už zoufalá. Začala jsem jíst zdravě. Jím 5krát denně po mlaých porcích, chodím 3 krát týdně do fitka. Dostatečně piju. Už nevím co mám dělat a ne a ne se pohnout. Štítnou žlázu mám taky v pořádku. Tak se chci zeptat jak docílím toho, aby se mi zrychlil metab...

3 odpovědí6 komentářů

Ahoj, potřebovala bych poradit jak zhubnout. Diety nedržim, protože mi to přijde zbytečný a myslim si, že jím zdravě. Pohyb taky mám občas chodim běhat, hodně chodim na procházky a jezdim na kole a taky se snažim cvičit doma. Ostatní mi říkají že mám dobrou postavu, ale já s ní spokojená nejsem, nel...

3 odpovědí6 komentářů

Zdravím, jdu si pro radu. Chystám se do fitka ale problem je že jsem tam byla naposledy s rodiči před 7 lety. Bojím se že když tam přijdu tak nebudu vědět co a jak a budu všem akorát tak pro smích. Co a jak? Jaké tam jsou stroje? A jak se na nich cvičí? Na jaké chyby si dat pozor?

6 odpovědí7 komentářů

Dobrý den, mám problémy s váhou. Měřím 166 cm , je mi 15 let a vážím 42 kg. Rodiče mají problém s mou váhou, protože si myslí, že jsem moc hubená. Já na sobě také občas zpozoruji, že není vše v pořádku. Mám trochu vystouplou kostrč, páteř a žebra. Navíc mi přestala menstruace a už přes rok nic. Obča...

3 odpovědí11 komentářů

Ahoj, máte některá odzkoušené nějaké cvičení (cvičební plán, výzva atd), které je k hubnutí a posílení postavy a nezabere to "několik hodin" denně? Jak jsou třeba cvičení s Jillian... Jsou i nějaké další podobné cvičení? Jaké máte zkušenosti? Chtěla bych shodit a také zpevnit postavu, ale nemám moc ...

3 odpovědí5 komentářů

ahoj, chtěla jsem se zeptat jestli máte nějaký osobní tip na to jak se dostat rychle do kondice- fyzické. Jako co se vám nejvíce osvědčilo nebo tak.. běhání osobně nepreferuju, už jen z toho důvodu, že právě dlouho nevydržím.. jinak mám ráda sporty, tak jestli máte ňáké osvědčené, na celkové posíle...

4 odpovědí1 komentářů

Holky, prosím. Chci se zeptat, s jakým dr řešit lehkou nadváhu po těhotenství a císaři. Po sekci jsem dva roky. Tvrdě na sobě dru, jím pravidelně, zdravé věci. Vynechala jsem smažené, sladké. Mám pravidelný pitný režim, pouze voda a hořký čaj. A kila jdou akorát pomalu nahoru a postava rosol. Proto ...

3 odpovědí6 komentářů

Ahoj,moc ráda sportuju jenže..... Mám prsa takové 4tky,a když mám sportovní podprsenky od niku,tak mi prsa přesto litaji nahoru dolu,což dost bolí. nemáte nějaký fígl,který by prsa udržel na místě?

3 odpovědí3 komentářů

Dobrý den ženy. Obracím se na vás s radou jak nejrychleji a efektivněji zhubnout stehna. Jídelníček sám o sobě jsem změnila a váha jde diky němu dolů. Ale potřebují poradit něco na hubnutí stehen. Děkuji moc

2 odpovědí7 komentářů

Nejsem žádná gymnastka. Nikdy jsem to nedělala. "Gymnastiku" dělám jen venku. Docela dobře mi jde hvězda, most i stojka. Chtěla bych se naučit i přemet,ale nevím jak na to a bojím se jestli si nemůžu treba zlomit vaz nebo tak. Nejsem moc ohebná je mi 17. Kdyz jsem byla menší, tak jsem nedělala žádný...

2 odpovědí2 komentářů

Čtu hodně o cvičení s Jilian Michaels. Zaujaly mně dvě videa, jsem spíše začátečník, tak nevím, které je vhodnější a co je vlastně na co účinné, poradíte? 1) Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1 2) Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs Workout- Level 1 Více mě spíše zaujala dvojka, ale prd ...

8 odpovědí6 komentářů

Holky máte prosím některá fitness trampolínu v paneláku?

2 odpovědí4 komentářů

Dobrý den. Celkem často se mi stává, že mě při běhu nebo nějakém cviku bolí kolena. Hýbu se celkem dost, hraji i košíkovou (závodně) ale pořád mě kolena strašně bolí. Dost mě to odrazuje od sportu, kterého se nedokážu vzdát. Nevíte co s tím je? Mám s tím zajít k doktorovi? (Je mi 12 let)

2 odpovědí0 komentářů

Ahoj, chtěla bych se zeptat jestli nevíte jak nabrat prsa (zvětšit prsa) a zhubnout břicho a stehna? Aby ten tuk šel do prsou, nebo tak něco, nějaké cvičení.. je mi 14 let

2 odpovědí6 komentářů

Dobrý den, ráda bych se zeptala na naprosto povolené svaly. Je mi 30 let. I když jsem cvičila pod dohledem v posilovně půl roku 4x týdně a nebo teď doma 5x týdně Jillian Michaels, sice svaly posílí i zhubnu, ale tělo mám pořád stejně povolené. Mamka má ten samý problém a tvrdí, že je to kvůli vrozen...

6 odpovědí0 komentářů