Je mi 19 a chci už konečně zhubnout. Chtěla bych zhubnout okolo 20 kilo, samozřejmě to nebude hned a bez námahy, že. Jenomže se o to snažím svými hloupými pokusy už snad 2 roky. Třeba 2 týdny jím hodně zeleniny, nejím sladké, cvičím, nejím pečivo. Jenomže já to prostě nevydržím, nechci celý život bý...

4 odpovědí24 komentářů

Ahoj holky, hubnu a mam postavu presipacek. Potrebovala bych poradit nejaky cviky na odstraneni tuku z vnitrni strany stehen. 4-5x tydne cvicim kardio 45 minut. Dekuji moc za rada ❤

2 odpovědí5 komentářů

Ahoj Je mi 13 let a vazim 47 kg a měřím 162 cm, ve škole mi říkají že bych měla zhubnout a já si to už taky myslím. Chtěla bych vážit 42 kg , ale nevím jak toho dosáhnout snažím se každý den cvičit půl hodiny někdy i víc a co nejmíň jím, ale nevidím žádné rozdíly už nevím co mám dál dělat, ale zhu...

5 odpovědí2 komentářů

Ahojte, chtěla bych se vás zeptat, zda nemá některá z vás zkušenosti s nějakými vitaminy/doplňky stravy/ prášky na zrychlení metabolismu. Snažím se zhubnout, ale zatím nejsou skoro žádné vysledky. Stravuji se zdravě, každý den 30-45 minut kardio, piji zelený čaj (až 2 litry denně). Vím, že to chce č...

zodpovězeno 1 odpovědí7 komentářů

Ahoj holky, měla bych dotaz na ty z vás co pravidelně a intenzivně cvičí a zároveň se snaží o miminko nebo jsou čerstvě těhotné. Z určitých důvodů se potřebuji udržovat ve formě, hlavně klikuji, běhám a chodím na kruhové tréninky. Snažíme se o miminko, ale kvůli tomu nemůžu tohle vynechat. Samozřejm...

1 odpovědí3 komentářů

Ahojky holky,potřebuji poradit.Dřív jsem nebyla nějaká hubenina,ale nadváhou jsem taky netrpěla-až do určitého času. V pubertě začaly holky z mého okolí hubnout,krásně se jim vykreslovaly postavy,já ale byla jedna z těch "nehubených".Mí příbuzní (hlavně rodiče a babička-je trochu víc komandujicí :D)...

5 odpovědí3 komentářů

Dobrý den, chtěla bych se zeptat zda je normální když mi při cvičení jógi začala prdět vagína. Je mi teprve 13 a dnes jsem si poprvé zavedla tampón tak zda to stím nemůže nějak souvise. Děkuji za vaše odpovědi.

1 odpovědí1 komentářů

Holky, jake máte zkušenosti, raději kolo nebo odrazedlo pro dvouletacku? Myslím tim kvalitnější kovové. Jaký byl případně přechod z odrazedla na kolo ve vyšším věku?

10 odpovědí0 komentářů

Dobrý den, poradite mi prosím někdo nějaké dobre stránky se cvičením na formování postavy? ☺

4 odpovědí3 komentářů

Ahoj dámy, ráda bych se zeptala zkušenějších.. už více než dva a půl roku se s manželem marně pokoušíme otěhotnět.. pokud to nevyjde ani tento měsíc, jdeme do CAR, již máme doporučení od mého dr. Nicméně před dvěma měsíci jsem začala chodit do fitness, nejdříve pod dohledem trenéra, teď už sama. Teď...

8 odpovědí14 komentářů

Ahoj,jsem v 18 týdnu a zatím nemám vůbec žádný pohyb,na začátku jsem měla asi 72 kilo a teď už to bude asi okolo 80 :( Jo,je to hlavně jídlem,na tom taky zkusím pracovat,snad se mi to povede,s tím bojuju celej život :D Ale myslíte,že kdybych teď začala třeba chodit na dlouhý procházky,každej den,moh...

4 odpovědí2 komentářů

Pěkný večer, nebyl by prosím nějaký tip na posilování pro těhotné? Ať hledám, jak hledám, nacházím samé povalování se po zemi, ale nějaké cvičení, podle kterého by se člověk opravdu udržel v kondici, to ne. Bohužel, to co jsem cvičila doteď je plné cviků, které se v těhotenství nedoporučují (skáká...

3 odpovědí0 komentářů

Dobrý den, zajímal by mě váš nazor, zda se dají zhubnout stehna když budu dělat jen nějaké cviky na nohy a drepovat, kazdy den. Na větší cvičení ted ze zdravotních duvodu nemůžu ani myslet, děkuji :-) Stravu samozřejmě zmenim.

1 odpovědí2 komentářů

Dobrý den,je mi 14 let a moc bych chtěla zhubnout.Mám velká stehna a celkem břicho,ne tak hrozně.Teta,výživová poradkyně,mi řekla,že hubnout nemusím,že stačí jíst v malých porcích a mít pohyb.Jenže si myslím,že to nestačí.Nemáte někdo prosím nějakou radu,nebo trik,jak zhubnout? předem děkuji za odpo...

2 odpovědí2 komentářů

Ahoj holky, jsem 3 měsíce po porodu, plně kojím. Stále mi zůstalo nahoře 8 kilo a docela mi to vadí. BMI mám 23,26, ale vždycky jsem měla 20,52, tak bych se chtěla vrátit na svojí původní váhu. Co můžu dělat během kojení? Asi Jillian cvičit nemůžu, co? Musím se teda přiznat, že dost jím, třeba i v...

zodpovězeno 4 odpovědí9 komentářů

Otazka je asi jasna, jak zhubnout, ale přitom nenabrat objemne svaly? Behanim? Potřebuji i zhubnout tuk, takze posilování je nutné, ale jak pri tom nenabrat svaly?

2 odpovědí0 komentářů

Holky, znáte - cvičíte někdo toto cvičení? Neb znáte někoho, kdo to cvičil? Pomáhá to, jak píší? Jak dlouho se musí cvičit, aby bylo něco poznat?

1 odpovědí2 komentářů

Dobrý den, prosím o radu. Ráda bych začala doma cvičit. Ale mám na to maximálně hodinu. Chci hlavně pořádně zpevnit. Nejvíce mi vyhovovalo P90x ale to je moc dlouhé. Nemáte nějaký tip? :) děkuji

3 odpovědí1 komentářů

Ahoj holky, chtěla jsem se zeptat jestli je špatný, když na sobě pozoruju už ve 20ti letech celulitidu. Ne nijak drasticky, ale zkrátka občas jsou malé dolíčky vidět. A taky se chci zeptat, jestli je možné, že se to pořád mění, tak jestli na to nemá vliv taky třeba menstruace. protože jsou dny kdy s...

3 odpovědí2 komentářů

Ahoj holky,jaky mate názor na kolo v těhotenství? Na netu už jsem hledala a našla toho spoustu a někdo doporučuje,někdo ne. Ale zajímají mně vaše osobní názory a zkušenosti,tady vždycky dobře poradite :) jsem teprve na začátku a vrtá mi to hlavou. Jezdila bych na kole do práce nekdy po stezce,někdy ...

8 odpovědí12 komentářů