Potřebovala bych poradit. Nikdy jsem nebyla moc na sporty ani cvičení, ale ráda bych s tím začala, abych si zlepšila kondici a taky trošku zpevnila tělo. Občas mě i ze sezení bolívají záda. Mám nyní po Vánocích na svých 160 cm 63 kg. Přemýšlela jsem, které cvičení by bylo pro mě nejlepší a napadl mě...

5 odpovědí0 komentářů

holky, dneska jsem nějak "rupla" a snědla asi 15 kousků cukroví, což normálně nedělám. Správně bych to měla jít vycvičit, ale dnes se mi hrooozně nechce. Myslíte, že je to problém a že bych jít měla?

2 odpovědí0 komentářů

ahoj holky. troufam si rict ze mam maly zadek ale stehne (ne cele) jen pod zadkem mam takove vetsi mi prijde. co s tim? dekuju

2 odpovědí0 komentářů

Zdravím,je mi 15 ,měžím 165 a vážím 57a docela mám s tímhle problém.Vím,že si asi někteří říkáte "hloupá pipka-vždyť to nepotřebuje,a jestli jo tak ať sportuje". Jenže já jsem odmalička sportovala (plavání,volejbal,judo,tancák) a kromě stehen a zadku s ničím jiným problém nemám,piju denně cca.3 litr...

2 odpovědí0 komentářů

Holky nechodíte některá do Sokola? Máme ve městě a já mám docela potíže se zády a celkově zkrácené svaly. Ale cvičení se bojím, já ty náročná nezvládám a upřímně se mi hnusí. Ale četla jsem že se tam cvičí pohodově a přirozeně. A taky na jejich stránkách píšou, že si stačí donést boty na přezutí...a...

1 odpovědí2 komentářů

Ahojte :)) Potřebovala bych poradit nějaké cviky na zpevnění hlavně bříška a zadečku však víte Vánoce se blíží :D Děkuji za všechny odpovědi :)

1 odpovědí0 komentářů

Dobrý den, zajímala by mě jedna věc. Jím zdravě, ale i tak mám váhu 58kg při výšce do 160cm. Teď jsem v 7.týdnu těhotenství a strašně se bojím, když budu jíst i svačiny, že hrozně přiberu a to při mé výšce by vypadalo dost hrozně. Můžete mi někdo poradit? Jaké jsou třeba cviky v prvním trimestru?...

zodpovězeno 9 odpovědí6 komentářů

Dlouhé tratě i sprint běhám přes špičky..Každý mi říká ať sprintuji přes špičky,že baty mě brzdí a já vím,že to dělám špatně.Jen mi prostě nejde sprintovat přes špičky..Přijde mi,že se pokouším být baletka,co cupitá po špičkách..Běžím ještě pomaleji,jak se mám naučit běhat přes špičky?Po patách to p...

2 odpovědí0 komentářů

ahoj holky, chtela jsem se zeptat jestli by mi nektera z vas poradila. . . potrebuju trochu -no trochu hodne -zpevnit bricho a zhubnout, ale nevim jak mam cvicit. . . jak dlouho jake cviky jsou nejlepsi nebo tak, , ale zase nechci cvicit tak moc abych mela "vyrysovane" svaly hihi. a konecne se ...

Odpovězte jako první0 komentářů

Ahoj holky :) Chodím běhat, no a teď v nedělu mám docela důležité závody. A zrovna teď někdy (pátek sobota) mám dostat MS. Myslíte, že by to mohlo ovlivnit můj výkon? (tím myslím třeba horší čas):-o

1 odpovědí4 komentářů

Uvažuji o koupi kovového odrážedla pro syna k druhým narozeninám, a chtěla jsem se zeptat zasloužilých maminek, jaká odrážedla jste pořizovaly vy svým dítkám. Pořád přemýšlím nad dražším, kvalitnějším a bezpečnějšími modely a nad těmi "obyčejnějšími" za asi tak poloviční cenu, ael envím, zda jsou n...

zodpovězeno 3 odpovědí1 komentářů

Ahoj holky, prosím o vaše zkušenosti. Jak jste to měly se cvičením při kojení? Malý má 4 měsíce, kojíme plně. Včera jsem začala cvičit program 30 days shred, je to poměrně intenzivní 20ti minutový trenink doma. Před tím jsem si načetla, že když se intenzivně cvičí a překročí se tepová frekvence pro ...

1 odpovědí4 komentářů

Ahoj holky, nevíte nějakou adresu, na které bych našla sestavené nějaké jídelníčky? Buď na zdravou výživu, na ,,čištění´´, ale klidně i hubnoucí... mám problém sestavit si porce (co mají obsahovat, koik, jak to střídat...). Všem moc děkuji :-)

1 odpovědí2 komentářů

Ahojky, chtěla jsem se zeptat, jestli můžu cvičit jógu v těhotenství, tu normální nebo power jógu, vím, že jsou i pro těhotné, ale chodíme spolu s kamarádkou a ta těhotná není. Díky

2 odpovědí0 komentářů

ahoj holky, mate nejaka zkusenosti se cvicenim 30 day shred od jillian michaels? na internetu jsem viděla opravdu motivující fotky, ale tak není rozumné věřit googlu ve všem, tak bych se ráda optala na vaše případné osobní zkušenosti..děkuji:))

4 odpovědí6 komentářů

Ahoj, poraďte mi prosím.Je mi 13let.Dneska (14.11.2012) jsem dostala další menstruaci (mám jí skoro rok).Ale problém je v tom že v sobotu máme na školním plese vystoupení(zumba).A já se bojim že se mi stane trapas že budu mít třeba na kalhotech,nohách krev.Je to začátek takže se to od zítřka rozjede...

zodpovězeno 5 odpovědí7 komentářů

Ahoj holky, nezná někdo skvělou fyzioterapeutku? v Olomouci a má s ní dobré zkušenosti? Předem děkuji :)

1 odpovědí0 komentářů

Holky, jakou dietu doporučíte? Pokud máte nějaký odkaz, bude jenom dobře :-) A kdyžtak doporučit nějaké základy? Nikdy jsem nic takového nedržela, jsem jako ve španělské vesnici :-D Děkuji :-)

3 odpovědí19 komentářů

holky, mívám trénink večer v půl 7, občas jsem celý den na nohou a večer už tolik energine nemám, v poslední době si cca hodku před trenováním dám akafe a hraje se mi o 100% lépe.. není to škodlivé? díky

4 odpovědí1 komentářů

Ahoj, měla bych otázku, plánujeme s přítelem mimčo. Snažím se žít zdravě, strava je samozřejností, ale také k tomu patří pohyb. Každý den (mimo ty, co jsem v práci - mám 12-ky) "cvičím s Jill", jednou týdně mám spinning. Tak by mě zajímalo, kdybychom už náhodou "zadělali", jestli toto cvičení nevad...

1 odpovědí3 komentářů