Už pár let pravidelně cvičím a nepodařilo se mi nabrat svalovou hmotu, mám hrozně hubené paže i nohy a tak jsem si říkala jestli mi nepomohl nějaký doplněk stravy, nějaké ty proteiny, tabletky... Němáte někdo zkušenost se sportovní výživou? Aby byly ty svaly aspoň vidět, nechci vypadat jako kulturi...

3 odpovědí6 komentářů

ahojky, pravidelně sportuji (běh a posilování). včera a dnes jsem trochu víc jedla a nešla jsem do fitka a mám kvůli tomu hrozné výčitky a špatnou náladu, takže bych ráda šla dnes běhat. problém ale je, že mě trochu začalo škrábat v krku a rozhodně tento týden nemohu onemocnět. myslíte, že to i přes...

4 odpovědí0 komentářů

ahoj holky, nevíte některá, jak zahnat podzimní chutě na sladké? zhubla jsem ted šest kilo, pravidělně sportuji, ale od čtvrtka doslova nemůžu přestat jíst sladké. Nejspíš to bude tím počasím, ale snědla jsem strašně moc všelijakých fidorek, minonek, koláčků, dokonce celou nugátovou bonbonieru, rohl...

6 odpovědí1 komentářů

Ahojte..Hrála sem před dvěma dny volejbal..a od té doby se mi klepou obě ruce..myslíte že jen to jen natažený svalík?? a nebo s tím mám radši jít k doktoru?? :))

2 odpovědí3 komentářů

ahoj holky, dokázala byste mi některá poradit s mým problémem? :)....moje tělo prostě nehubne a nechce se zpevnovat! nejsem nijak tlustá (163 cm, 60kg), ale chtěla bych mít pěkně vysportovanou postavu a zbavit se toho nevzhledného špíčku na břiše:)...nicméně 6x týdně sportuji (1x týdně posiluji celé...

2 odpovědí0 komentářů

Ahoj holky, je mi 17, mám 55 kg a 159 cm. Nepřijdu si tlustá, ale za poslední dobu jsem docela hodně přibrala na stehnech a na zadku. Ráda bych se toho zbavila a dostala se na svou normální váhu 51 kg. Začala jsem trochu cvičit (nepřeháním to) a trochu jinak jíst. Bohužel se vůbec nic neděje a na vá...

2 odpovědí0 komentářů

Dnes jsem byla na cvičení ve fitku a kotníky bolely opravdu dost - nejvíce při skákání přes švihadlo. Trenér radí jen stáhnout kotníky před cvičením, jinak nic. Jenže bolesti mám už od středy a to je dost dlouho na to, že jsem se nebouchla ani nepřemohla, nenatáhla, prostě nic.... A aby toho nebylo...

1 odpovědí7 komentářů

Už od středy mě docela dost bolí oba kotníky. Byla jsem cvičit ve fitku a poslední jsem prostě nedala - běh na pásu. Dnes mám problém jít do i ze schodů a přebíhat rychle cestu je nad moje síly. Hodně to bolí!!!! Co s tím mám dělat, abych nebyla "zdechloň"???? V neděli mám opět cvičení ve fitku, tam...

1 odpovědí2 komentářů

Ahoj, chtěla bych přes zimu začít cvičit, abych do léta měla pěknou pevnou a zformovanou postavu :) jaké cvičeí byste mi doporučily? Uvažuji o pilates. Máte eventuelně nějaký odkaz, kde cvičení stáhnout z netu? A tím nemyslím jen ten pilates, ráda bych vyzkoušela cokoli, co udělá postavu hezčí, děku...

7 odpovědí1 komentářů

co pomaha na premozene brisni svaly? uz druhy den se nemohu ani zvednout a potrebuji byt fit,protoze studuji sportovni skolu. za kolik dni povoli?:(dekuji

2 odpovědí7 komentářů

Chci se zeptat jaky sport se da provozovat i kdyz se venku zima

6 odpovědí0 komentářů

Chtěla jsem se zeptat jestli někdo necvičíte 30 denní program s Jilian Michaels ? Je rozdělený na 3 levely od nejlehšího k nejtěžšímu... Zatím si to moc pochvaluju a už po týdením cvičení citím zlepšení v kondyčce spevnení svalu a mám 2 kila dole... :-p

2 odpovědí2 komentářů

Ahojte, měla bych prosbu. Jak dospěju k plochému bříšku a pevnému zadečku ? Začala jsem co druhý den cvičit. Je sice pravda že moje strava někdy není úplně zdravá ale snažím se.

1 odpovědí3 komentářů

Ahoj holky, tak nějak vymšlím dárek pro přítele a protože je to fotbalista, tak jsem mu chtěla koupit lístky na nějaký match.., ale abych řekla pravdu, tak já se v tom vůbec nevyznám, už jsem to hledala na netu, ale nic mi to neříká, chtěla jsem se zeptat, jestli s tím třeba některá nemáte zkušenost...

3 odpovědí0 komentářů

pěkný večer pozorovala jsem se v zrcadle zezadu , před pár lety jsem se zažala trochu hrbit, protože mám vetší bederní lordózu, ale vůbec jsem si tím nepomohla, naopak:( snažím se narovnávat a myslet si na to, ale to občas při zdlouhavém sezení nejde vydržet.. dívala jsem se, že když stáhhnu pořádn...

1 odpovědí5 komentářů

Ahoj holky poradtte nejaky zaruceně účinné prášky na hubnutí které pomohou.jsem po porodu skoro 7měs. a nejde to dolu furt to stoji ovsem problem je v tom ze stale kojim

5 odpovědí0 komentářů

Co posiluju během? DOcela by mě to zajímalo, protože bych začla chodit běhat. Díky za rady :)

6 odpovědí2 komentářů

Holky nevíte náhodou kdy se jede hlavní závod?

3 odpovědí1 komentářů

Dobrý večer, mám zájem se trošku opět začít hýbat :D nevíte o nějakém aerobiku či jen takovém cvičení s ostatními v Plzni ? Chtěla bych si opět užívat tu srandu a hlavně pro sebe trošku něco dělat :o) Děkuji za vaše odpovědi :-)

2 odpovědí0 komentářů

V neděli jsem byla prvně na kruhový trénink" - bylo to 15 stanovišť, kde jsme se střídali. Byl to fakt masakr!! Ač jsem velmi ráda, že jsem to absolvovala a zvládla, tak dneska jsem fakt totálně KO. Bolí mě všechny svaly a skoro se nemůžu postavit, jít po schodech je hrozné auvajs!!! A to mám jít zí...

4 odpovědí12 komentářů